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Bin eben beim Durchsehen der Fragen, wo länger keiner was antwortete.
Hier ist es möglicherweise die unklare Fragestellung.
Denn was ist nun wirklich gewünscht und was geht nicht?
Geht es um den Header, um ein (Mega?) Menü, um ein Menü im Header, … ?
Wie und warum fügt man mit einem Menü (oder einem Mega Menü Plugin?) einen Header ein?
Und wie ist das mit dem „automatisch updaten“ gemeint?
Evtl. kommen schneller Tipps, wenn das klarer wird?
Ich bin auch nur ein WP Laie und tue mir mit diesem Fragenkomplex echt schwer und kann nicht helfen. Sorry.